當代年輕人，嘴上喊著養身，霓虹城市的燈紅酒綠，熬起夜來卻絲毫不含糊。白天保溫杯里泡枸杞，晚上喝酒蹦迪快活不已。

高節奏的生活狀態讓我們的發際線在日益增高，法令紋好像比一年前又加重不少？現在即使不笑，魚尾紋似乎也在若隱若現。


其實，真正的養身，不需要非?？桃?，各種進口保養品也不過是圖個心里安慰。

想要保持健康和美麗，只需要長久堅持以下這些良好的生活習慣就可以了！

堅持每天多喝水，最好不少于6杯。
水乃生命之源，多喝對健康有益。能夠幫助提高人體新陳代謝，加速排出體內毒素。尤其是對女生來說，多喝水還能有助于減肥和美容哦~

堅持吃早餐，要清淡飽腹，營養均衡。
現代人工作繁忙又缺少睡眠，早餐常常是敷衍的隨便啃些什么，甚至很多人干脆沒有早餐，這對健康非常不利。長期不吃早餐會誘發腸胃不適、營養不良等各種身體疾病。另外，不吃早餐不僅不能減肥，還會讓你更容易發胖！



堅持早睡，最好保持每日11點前入睡為最佳。
長期熬夜會對身體的方方面面產生重大影響，年輕人因熬夜過多猝死的新聞也不在少數，別拿自己的生命開玩笑！女生睡眠充足，對皮膚和精神狀態都有好處，也算是永葆青春的秘訣之一了。



堅持每天適量運動，哪怕是散步都可以。
現代人久坐辦公室，運動的時間微乎其微。堅持每天挪出30分鐘的時間做做簡單的運動，能夠加快人體代謝，預防疾病，強身健體，延緩衰老。女生還能緊致肌膚，讓你看起來更加年輕有活力。實在不喜歡運動的話，哪怕是慢慢的散步，也比總是躺著強。



堅持睡前泡腳。
冬天即將來臨，大部分女生一到這個季節就會手足冰涼。堅持泡腳能夠有效緩解這個問題，對睡眠也有極大的幫助。最好的泡腳時間是22:00。



堅持每天至少吃一種水果。
水果中含有很多維生素和微量元素，堅持吃可以有效預防不少疾病。對女生來說，更是純天然美容養顏的圣品。適量補充，對減肥也很有幫助哦~



女生美麗的前提是健康，而健康并非一朝一夕就能養成的事情。記得，自律和堅持，才會讓你越來越好~